Witamina B2 - ryboflawina

Ludzki organizm potrzebuje wielu różnorodnych substancji by móc właściwie funkcjonować. Jedną z nich jest witamina B2, czyli ryboflawina. Zapraszam Was do przeczytania wybranych informacji na temat tej witaminy. Artykuł i treści wideo opracowałem z wykorzystaniem najnowszej wiedzy naukowej i badań naukowych, wiedzy i doświadczenia lekarzy, a także powszechnie dostępnych informacji, które jak dotąd nie zostały uznane przez środowisko medyczne. Zapraszam! Sięgnijcie po te informacje. Ponownie przedstawiam Wam dwa punkty widzenia: naukowy w formie odpowiedniej dla tego typu publikacji i komplementarny w przystępnej formie, którą doskonale znacie. Co to jest witamina B2? W jakim celu stosuje się witaminę B2? Zapraszam do lektury!

Z naukowego punktu widzenia

Informacje ogólne

Co to jest witamina B2?

Ryboflawina (witamina B2) jest witaminą z grupy B. Ryboflawina jest substancją naturalnie występującą w wielu pokarmach. Źródłem ryboflawiny są m.in. mięso wieprzowe, wątróbka
z kurcząt, ryby, drożdże, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, jaja, mleko, ser, banany, jabłka, szpinak, brokuły i ziemniaki. Ryboflawina jest również dostępna pod postacią tabletek powlekanych, tabletek drażowanych lub kapsułek twardych jako element suplementów diety. Ryboflawina jest również wykorzystywana jako dodatek do żywności.

W jakim celu stosuje się witaminę B2?

Ryboflawina odgrywa w ludzkim organizmie wiele ważnych funkcji, w tym m.in. wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz układu odpornościowego. Ryboflawina jest stosowana w profilaktyce stanów niedoborowych związanych z nieprawidłową dietą, zaburzeniami wchłaniania oraz w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. ciąża i laktacja). Ryboflawina jest wykorzystywana jako środek wspomagający w leczeniu biegunek, nadczynności tarczycy, chorób wątroby, chorób dróg żółciowych, choroby alkoholowej, przewlekłych zakażeń, chorób zakaźnych, gruźlicy i nowotworów. Ryboflawinę stosuje się również po antybiotykoterapii, przebytej chorobie zakaźnej, długotrwałej terapii hormonalnej oraz w fototerapii u noworodków. Ryboflawinę stosuje się także jako dodatek do żywności (naturalny barwnik spożywczy).

Jak należy stosować witaminę B2?

Ryboflawinę należy przyjmować zgodnie z opisem w ulotce dołączonej do produktu lub według zaleceń wydanych przez lekarza, farmaceutę lub pielęgniarkę [(dorośli: zapobiegawczo: 3–9 mg/d; leczniczo: 9–30 mg/d; dzieci i młodzież: zapobiegawczo: 1,5–6 mg/d; leczniczo: 3–9 mg (do 3 r.ż.), 9–21 mg (od 4 r.ż.]. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji suplementów diety zawierających ryboflawinę. Nie należy stosować ryboflawiny po upływie terminu ważności.

Jak należy przechowywać witaminę B2?

Ryboflawinę należy przechowywać:

w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci,
w temperaturze poniżej 25˚C,
w oryginalnym opakowaniu,
według zaleceń wskazanych na opakowaniu suplementu.

W jakich sytuacjach nie należy stosować witaminy B2?

Ryboflawiny nie powinny przyjmować osoby, u których stwierdzono uczulenie (nadwrażliwość)
na ryboflawinę oraz którykolwiek z pozostałych składników preparatu. Niektóre choroby,
np. niewydolność nerek mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania preparatów zawierających ryboflawinę lub wskazanie do zmiany spożywanej ilości. Lista działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem ryboflawiny obejmuje osutkę, nudności, wymioty
i zabarwienie moczu. Informacja o wszystkich środkach farmaceutycznych przyjmowanych obecnie lub ostatnio powinna zostać przekazana lekarzowi lub farmaceucie w celu uniknięcia możliwych interakcji pomiędzy przyjmowanymi preparatami. Stwierdzono możliwe interakcje pomiędzy jednoczesnym przyjmowaniem ryboflawiny i trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, pochodnych fenotiazyny, hormonalnych środków antykoncepcyjnych, probenecydu i metotreksatu.

Suplementy diety zawierające ryboflawinę nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Tę część przygotowałem we współpracy z ekspertem zdrowia publicznego.