Witamina B12 - metylokobalamina
Ludzki organizm potrzebuje wielu różnorodnych substancji by móc właściwie funkcjonować. Jedną z nich jest witamina B12, metylokobalamina – aktywna forma witaminy B12. Zapraszam Was
do przeczytania wybranych informacji na temat tej witaminy. Artykuł i treści wideo opracowałem
z wykorzystaniem najnowszej wiedzy naukowej i badań naukowych, wiedzy i doświadczenia lekarzy, a także powszechnie dostępnych informacji, które jak dotąd nie zostały uznane
przez środowisko medyczne. Zapraszam! Sięgnijcie po te informacje. Ponownie przedstawiam Wam dwa punkty widzenia: naukowy w formie odpowiedniej dla tego typu publikacji
i komplementarny w przystępnej formie, którą doskonale znacie. Co to jest witamina B12?
W jakim celu stosuje się witaminę B12 (metylokobalaminę)? Zapraszam do lektury!
Z naukowego punktu widzenia
Informacje ogólne
Co to jest witamina B12?
Metylokobalamina jest aktywną biologicznie formą witaminą B12. Witamina B12 jest syntetyzowana w przewodzie pokarmowym człowieka. Metylokobalamina jest również substancją naturalnie występującą w wielu pokarmach. Źródłem metylokobalaminy są m.in. podroby, ryby, mleko oraz przetwory mleczne, w tym m.in. sery dojrzewające. Metylokobalamina jest również dostępna pod postacią m.in. tabletek jako element suplementów diety.
W jakim celu stosuje się witaminę B12?
Metylokobalamina pełni w ludzkim organizmie wiele ważnych funkcji, w tym m.in. bierze udział
w tworzeniu erytrocytów, syntezie DNA, metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów
oraz wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Metylokobalamina jest stosowana
w profilaktyce stanów niedoborowych związanych z nieprawidłową dietą, zaburzeniami wchłaniania oraz w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania na tę substancję (np. wegetarianie, weganie, osoby w wieku podeszłym). Niedobór witaminy B12 może prowadzić m.in. do anemii, chorób neurologicznych oraz chorób psychiatrycznych. Nadmiar witaminy B12 może być związany z wyższą umieralnością, w tym m.in. z powodu chorób nowotworowych. Zalecane spożycie witaminy B12 (RDA) według norm żywienia dla populacji Polski opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia wynosi odpowiednio 2,4 mcg/dzień, 2,6 mcg/dzień oraz 2,8 mcg/dzień
dla kobiet i mężczyzn, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących. Maksymalną ilość witaminy B12
w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety określono na poziomie 100 µg.
Jak należy stosować witaminę B12?
Metylokobalaminę należy przyjmować zgodnie z opisem w ulotce dołączonej do produktu
lub według zaleceń wydanych przez lekarza, farmaceutę lub pielęgniarkę. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji suplementów diety zawierających metylokobalaminę. Nie należy stosować metylokobalaminy po upływie terminu ważności.
Jak należy przechowywać witaminę B12?
Metylokobalaminę należy przechowywać:
w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci,
w temperaturze poniżej 25˚C,
w oryginalnym opakowaniu,
według zaleceń wskazanych na opakowaniu suplementu.
W jakich sytuacjach nie należy stosować witaminy B12?
Metylokobalaminy nie powinny przyjmować osoby, u których stwierdzono uczulenie (nadwrażliwość) na metylokobalaminę lub kobalt oraz którykolwiek z pozostałych składników preparatu. Niektóre choroby, np. niedokrwistość z niedoboru żelaza mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania preparatów zawierających metylokobalaminę lub wskazanie
do zmiany spożywanej ilości. Lista działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem metylokobalaminy obejmuje m.in. reakcje alergiczne, nudności, wymioty, ból głowy i utratę łaknienia. Informacja o wszystkich środkach farmaceutycznych przyjmowanych obecnie
lub ostatnio powinna zostać przekazana lekarzowi lub farmaceucie w celu uniknięcia możliwych interakcji pomiędzy przyjmowanymi preparatami.
Suplementy diety zawierające metylokobalaminę nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia.
Tę część przygotowałem we współpracy z ekspertem zdrowia publicznego.
Z mojego, komplementarnego punktu widzenia
Macie uwagi i pytania do powyższego tekstu? Piszcie na adres pomoglo@jerzyzieba.com! Z przyjemnością na nie odpowiem.
Wykorzystane w publikacji źródła: